Burn-out coaching
Hoe zou je leven eruit zien als je niet meer ‘moet’ maar ‘mag’……
Een burn-out is een gevolg van een langdurige periode van stress. Vaak raak je overbelast doordat je voor langere tijd meer van jezelf vraagt, dan dat je op dat moment aan kan. De mate van belastbaarheid is voor iedereen verschillend. Het is ook afhankelijk van de context waarin je je op dat moment bevindt. Mensen die vatbaar zijn voor een burn-out worden beschouwd als enorm toegewijd. Bovendien beleven zij alles intensief. Jouw enorme toewijding naar je werk, je partner, je kinderen, je omgeving gaat vaak zo ver, dat je ver over je eigen grenzen heen gaat. Je raakt jezelf kwijt en je verliest je grip op de situatie. Je krijgt psychische en fysieke klachten.
Vaak gaat het bij een burn-out over werk gerelateerde stress, maar dit is zeker niet altijd het geval
Emotionele stress wordt niet snel (h)erkend, maar kan eveneens enorm je levensenergie en levensvreugde aantasten. Bij emotionele stress hebben we het onder andere over eenzaamheid, schuld- en schaamtegevoelens, het gevoel niet goed genoeg te zijn of tekort te schieten. Daarnaast kunnen ook financiële zorgen, gevoelens van onvrijheid, onverwerkt verdriet, faalangst en de angst voor afwijzing leiden tot klachten.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
- Je hebt moeite met rust en ontspanning te vinden
- Je bent prikkelbaar
- Je kunt nauwelijks genieten
- Je hebt slaapproblemen (in- of doorslapen)
- Je hebt een opgejaagd gevoel
- Je hebt last van paniekaanvallen
- Je bent vermoeid
- Je hebt nergens zin in
- Je hebt weinig tot geen energie
- Je hebt het gevoel tekort te schieten
Ook als jouw vraag een mix is van alles hierboven ben je van harte welkom!
Werkwijze
Tijdens de coachsessies maak je ruimte in je hoofd en leer je je lijf te ontspannen zodat je weer tot rust kan komen. Je doorbreekt patronen die niet meer voor je werken. Je leert krachtige verbinding te leggen tussen je hoofd, hart en lijf en leert jouw signalen herkennen. Wat zegt je hoofd? Wat fluistert je hart? Waar word je blij van? Je gaat ervaren wat voor jou wel of niet klopt in jouw leven. Uiteindelijk zal je de dingen doen die voor jou goed voelen.
Elk coach traject zal er anders uitzien met andere doelen en inzichten.
- We beginnen met een intake gesprek en stellen de hulpvraag vast en bepalen jouw doel
- Gemiddeld 6 tot 8 coachgesprekken van 1 uur tot 1,5 uur
- Oefeningen die oude patronen doorbreken
- Evaluatie en nazorggesprek
Investering qua kosten en tijd
Dit is afhankelijk van het aantal benodigde gesprekken. Dit bespreken we in het intakegesprek.
Afhankelijk van je hulpvraag duurt een traject 4 tot 6 maanden. De gesprekken worden in onderling overleg afgesproken en vinden doorgaans om de 2 tot 3 weken plaats.