Mindful coaching
Maak van je leven een persoonlijk feest en zie het leven als een geschenk om te genieten
Alleen jij kan jezelf veranderen. Mijn missie is om jou hierbij te helpen door je nieuwe inzichten te geven om een betekenisvoller en ontspannen leven te kunnen leiden.
Je bent gedreven, wilt veel bereiken, je bent misschien wel perfectionistisch en legt de lat (te) hoog voor jezelf, maar je vindt het ook lastig om tijd voor jezelf te nemen om tot rust te komen. Je rent maar door en je hebt er moeite mee om de vele (stress) prikkels rondom je onder controle te houden. Je bent alleen maar bezig om voor anderen te zorgen, je voelt je moe en misschien wel somber of angstig. Misschien vind je het lastig om (de goede) keuzes te maken.
Hoe zou het zijn als je aan het einde van de dag weer energie over hebt en de beren op de weg plaatsmaken voor vertrouwen?
Hoe fijn zou het zijn als je lichaam zich ontspant. Dat je niet meer over je eigen grenzen heen gaat omdat je door moet gaan en alle ballen hoog moet houden. Hoe fijn is het als je jezelf beter, fitter, energieker en zelfverzekerder voelt!
Ik gun jou dat gevoel!
Waarvoor kan je bij mij terecht?
- Je zit al een tijdje niet lekker in je vel en weet niet wat je moet doen om de negatieve spiraal te doorbreken
- Je lontje wordt steeds korter en je bent erg gejaagd
- Je loopt overal over te piekeren
- Jouw energie is erg laag en je ziet overal tegenop
- Je voelt boosheid en daarna voel je je schuldig
- Je hebt weinig energie en je ziet overal tegenop
- Je bent fysiek niet meer fit
- Je gaat over je eigen grenzen heen
Ook als jouw vraag een mix is van alles hierboven ben je van harte welkom!
Werkwijze
Tijdens de sessies zal je ruimte maken in je hoofd en leer je je lijf te ontspannen zodat je tot rust kan komen. Je doorbreekt patronen die niet meer voor je werken. Je leert verbinding te leggen tussen je hoofd, hart en lijf, wat zijn jouw signalen? Wat zegt je hoofd? Wat fluistert je hart? Waar word je blij van? Jij zal uiteindelijk zelfcompassie en een persoonlijke groei doormaken. Ik werk met ademhaling, rust, beweging en ontspanning.
- We beginnen met een intake gesprek en stellen de hulpvraag vast en bepalen jouw doel
- Gemiddeld 6 tot 8 coachgesprekken van 1 uur tot 1,5 uur
- Oefeningen die rust in jouw lichaam geven en hoofd en hart verbinden
- Evaluatie en nazorggesprek
Elk coach traject zal er anders uitzien met andere doelen en inzichten.
Investering qua kosten en tijd
Dit is afhankelijk van het aantal benodigde gesprekken. Dit bespreken we in het intakegesprek.
Afhankelijk van je hulpvraag duurt een traject 4 tot 6 maanden. De gesprekken worden in onderling overleg afgesproken en vinden doorgaans om de 2 tot 3 weken plaats.