Persoonlijke coaching
Pak aan wat je dwarszit en gun jezelf mij als coach
Wat vaak gedacht wordt is dat we goed voor ons zelf zorgen door een avond in bad te gaan of met vrienden uit te gaan of toch die ene vakantie te boeken omdat je de rust zo nodig hebt. Natuurlijk is het heerlijk om dat te ondernemen maar het zou niet iets moeten zijn waarin we vluchten omdat we zo uitgeput zijn van de constante druk die wij onszelf opleggen. Voor jezelf zorgen is eerlijk zijn naar jezelf: hoe wil je werkelijk leven? Soms moet je daarvoor moeilijke keuzes maken; dingen of mensen loslaten die je niet meer dienen. Kortom: weten dat het bad en op vakantie gaan manieren zijn om van het leven te genieten – niet om eraan te ontsnappen.
In ieders leven komt er een moment, hoe sterk je ook bent, dat je er even niet meer uitkomt en dat je vastloopt
Voor ieder persoon is dit een andere aanleiding of gebeurtenis. Je kunt bijvoorbeeld zijn gestopt met een opleiding of baan en je weet niet hoe nu verder te gaan. Misschien heb je iets ergs meegemaakt, een dierbare verloren, een ongeluk of een ziekte gehad en weet je niet hoe nu verder te gaan. Het kan ook zijn dat je op een ochtend gewoon bent wakker geworden en gedacht hebt, is dit het nou? Het zijn momenten waarop het allemaal niet meer lekker stroomt. Vaak zit je dan niet lekker in je vel en je kunt je hierdoor somber, lusteloos, leeg, gespannen of moe voelen. Je hebt het gevoel dat je “vastzit”: je wilt veranderen, maar weet niet hoe.
Tijdens mijn coachsessies ontdek je wat je belemmert om ontspannen te leven of je zelfverzekerd te voelen. Je leert je balans te (her)vinden, grenzen te stellen en keuzes te maken. Je ontdekt welke patronen, overtuigingen en oordelen jou weghouden van jezelf.
Het proces gaat om bewustwording, het nodigt je uit om naar jezelf te kijken met als doel in contact te komen met je gevoel, je weten, je kracht en je mogelijkheden. Dit zit al in jou maar is door het leven heen diep weggestopt. Aangeleerde negatieve patronen worden doorbroken en je maakt je verleden tot een waardevol heden. Je leert jezelf beter kennen en met deze nieuwe kennis over jezelf heb je de vrijheid om weer nieuwe keuzes te maken. Je wordt de persoon die je in de kern altijd bent geweest. Hoe fijn is dat!
Jouw bereidheid om naar jezelf te kijken, is de eerste stap naar verandering. Wat mag er in jouw ontdekt worden?
Waarvoor kan je bij mij terecht?
- Je wilt de juiste balans in leven en werk ervaren en ontspannen functioneren
- Je loopt vast en wilt in beweging komen, maar je weet niet hoe
- Je wilt je grenzen beter aanvoelen en aan geven
- Je wilt iets loslaten of berusting in krijgen
- Je wilt meer innerlijke rust ervaren
- Je wilt werken aan je zelfvertrouwen of persoonlijke groei
- Je wilt stress verminderen
- Je wilt meer voelen, minder denken en meer plezier ervaren
Ook als jouw vraag een mix is van alles hierboven ben je van harte welkom!
Werkwijze
Coaching hoeft niet zwaar, groots en meeslepend te zijn. De grootste effecten zitten vaak in het kleine. Tijdens de sessies heb je daar de ruimte en tijd voor. Elk coach traject zal er anders uitzien met andere doelen en inzichten. Ik maak o.a. gebruik van NLP, delenwerken, innerlijk kind werken, mindfulness en familieopstellingen.
- We beginnen met een intake gesprek en stellen de hulpvraag vast en bepalen jouw doel
- Gemiddeld 6 tot 8 coachgesprekken van 1 uur tot 1,5 uur
- Oefeningen die oude patronen doorbreken
- Evaluatie en nazorggesprek
Investering qua kosten en tijd
Dit is afhankelijk van het aantal benodigde gesprekken. Dit bespreken we in het intakegesprek.
Afhankelijk van je hulpvraag duurt een traject 4 tot 6 maanden. De gesprekken worden in onderling overleg afgesproken en vinden doorgaans om de 2 tot 3 weken plaats.